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Seitbeugen

Seitbeugen


Seitbeugen sind eine gute Übung, um die kleinen Pölsterchen in der Taille zu bekämpfen.

So geht's:
Stellen Sie sich aufrecht hin, die Beine sind durchgedrückt und etwas mehr als hüftbreit geöffnet. Spannen Sie nun den Oberkörper fest an und gehen Sie abwechselnd mit der linken Hand zum rechten Fuß und umgekehrt. 15 Wiederholungen pro Seite, dann eine kurze Pause noch noch zwei Sätze machen.

Variante: Schwerer wird's, wenn Sie in jede Hand eine Hantel nehmen.


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Veröffentlicht von
am 23/08/2014
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