 Neben regelmäßigem Bauchmuskeltraining spielt auch die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. |
Für einen flachen Bauch ist regelmäßiges Bauchmuskeltraining unerlässlich. Aber leider reicht das allein noch nicht aus. Sie sollten zusätzlich auf Ihre Ernährung achten. Gut für einen schlanken Bauch sind fettarme Lebensmittel wie mageres Fleisch oder Fisch sowie Gemüse und Obst.
Meiden Sie zuckerreiche Lebensmittel wie Schokolade und Kuchen. Die Kombination von Fett und Zucker setzt sich sofort in Ihrer Körpermitte ab. Wird Ihr Bauch trotz aller Bemühungen nicht dünner? Dann lassen Sie doch abends einmal kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Brot, Nudeln oder Obst weg. Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten schüttet unser Körper Insulin aus, das im Verdacht steht, die Fettverbrennung zu behindern. Greifen Sie stattdessen lieber zu magerem Fleisch oder Fisch sowie Salat, Eierspeisen und Milchprodukten.
Auch schwer verträgliche Lebensmittel wie Kohl oder Hülsenfrüchte sollten Sie mit Vorsicht genießen. Viele Menschen bekommen davon Verdauungsprobleme und einen aufgeblähten Bauch.
| 
Seite an eine Freundin schicken