Heiß, heißer, Bikram-Yoga: Schwitzend zur guten Figur
  
Die Bogen-Haltung im Stehen

Die Bogen-Haltung im Stehen


Auch die Bogenhaltung ist eine tolle Gleichgewichtsübung. Suchen Sie sich einen Punkt auf den Sie sich konzentrieren können, dann fällt die Übung leichter.

So geht's:
Konzentrieren Sie sich, verlagern Sie Ihr Gewicht auf das rechte Bein und heben Sie das linke vom Boden ab. Beugen Sie das Bein und umfassen Sie mit der linken Hand den Knöchel. Der Oberkörper wird dabei nach vorn ausgestreckt, genau wie der rechte Arm. Versuchen Sie die Übung 60 Sekunden zu halten.


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Veröffentlicht von
am 18/01/2014
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