Bikram Yoga in Wien

 
Bikram Yoga in Wien
Bikram Yoga in Wien

Bikram Yoga ist eine Hatha-Yoga-Methode. Alle Übungen wurden nach langjähriger Recherche von Bikram Choudhury, geboren 1946 in Klalkutta (Indien) und seinem Guru Bishnu Gosh für dieses Training ausgesucht. Bikram war selbst mehrfacher Champion und heilte eine schwere Verletzung seines Knies mit Yoga.
Es gibt aber im Gegensatz zum normalen Yoga einige Dinge zu beachten, um sich nicht überanzustrengen:
  • Machen Sie vor der ersten Bikram Yoga Klasse einige Entlastungstage: Weniger Kaffee, weniger Zucker, weniger Fleisch etc. Trinken Sie dabei viel Wasser, stark verdünnte Säfte und essen Sie viel saftiges Obst wie z. B. Wassermelone.
  • Essen Sie drei Stunden vorher nichts mehr.
  • Trinken Sie während der Bikram Yoga Klasse nur wenig oder gar nicht. Dafür ist es wichtig, vorher und nachher viel zu Trinken.
Diese heiße Art von Yoga, bei der die Übungen bei durchschnittlich 28 bis 40 Grad praktiziert werden, verbreitet sich in der Bundeshauptstadt immer mehr. Dutzende Bikram-Yoga-Studios sorgen täglich für definierte Muskeln, stärken das Immunsystem und bringen viele weitere Vorteile für Geist und Körper. Wenn Sie auch einmal in diese Art des Yoga hineinschnuppern wollen, finden Sie hier eine Auswahl von den besten Studios in Wien.

Bikram Yoga Schottenring

Das Studio befindet sich im Herzen Wiens, unweit von Hauptuni Wien, Schwedenplatz und Stadtzentrum. Um die beste Yogapraxis zu garantieren, ist der schöne hotroom mit großflächigen Spiegeln und einem modernen Lautsprechersystem ausgestattet. Die 3,5 m hohen Räume gewähren das perfekte Raumklima für Bikram Yoga. Die Lehrer unterrichten mittels Headset von einem Podium, um wirklich jeden Studenten der Klasse zu sehen.

Die erste Bikram Yoga Klasse ist eine einmalige Erfahrung und ein unvergessliches Erlebnis für alle Yogis. Man sollte geduldig mit sich selbst sein, denn der Gewöhnungsprozess an die Wärme dauert normalerweise drei bis fünf Klassen, und man sollte innerhalb von 30 Tagen mindestens zehn bis fünfzehn Klassen machen, um alle Benefits von Bikram Yoga zu erleben und zu spüren.
Für Kurse kann man sich sowohl im Studio, als auch online hier anmelden.

Zu beachten und mitzubringen ist außerdem:
  • Leichte Sportkleidung, z. B. Shorts und T-Shirt/Top
  • 2 große Handtücher
  • Wasser (ohne Kohlensäure)
  • Yogamatte
  • Yogamatten und Handtücher kann man im Studio ausborgen!
Preise:
Einzelkarte: 16 Euro
Special: 7 for 7 - als Anfänger zahlt man 7 Euro und darf eine Woche lang jeden Tag in einen Kurs kommen!
Wo?
Bikram Yoga Schottenring
Maria-Theresien-Straße 32-34
1010 Wien


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 31/10/2013 11:54:00
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