Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
Überblick in Bildern



Ich relativiere

 
Ich relativiere

Es heißt, dass man zunimmt wenn man das Rauchen aufgibt? Wir werden sehen…

Nikotinentwöhnung = Gewichtszunahme: Das ist weder ein allgemein gültiges Naturgesetzt noch ein unausweichliches Schicksal, in das man sich fügen muss:
Ein Drittel aller ehemaligen Raucher haben bei ihrer Entwöhnung kein einziges Gramm zugenommen.

Die paar Kilo, die Sie eventuell zunehmen könnten, werden Sie außerdem sicher zu Ihrem Normalgewicht führen: Raucher wiegen im Schnitt weniger als sie wiegen würden wenn sie nicht rauchen würden (2,8 kg bei den Männern und 3,8 kg bei den Frauen).
Um zu wissen ob Ihr Gewicht unter Ihrem Normalgewicht liegt müssen Sie Ihren BMI (Body Mass Index) berechnen: Gewicht/Größe im Quadrat. Wenn Ihr BMI unter 22 liegt wird Ihnen eine leichte Gewichtszunahme nicht schaden.

3 kg oder 6 bis 8 kg zunehmen ist nicht dasselbe. Das Bild, das Sie im Spiegel sehen werden, wird sich kaum verändern, Sie werden nicht verpflichtet sein die Kleidergröße zu wechseln, Sie werden sich immer noch mit derselben Leichtigkeit bewegen können… Kurz: Sie werden nicht dick sein!




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
Die Lesernote:5/5 
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