Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
Überblick in Bildern



Ich relativiere

 
Ich relativiere

Es heißt, dass man zunimmt wenn man das Rauchen aufgibt? Wir werden sehen…

Nikotinentwöhnung = Gewichtszunahme: Das ist weder ein allgemein gültiges Naturgesetzt noch ein unausweichliches Schicksal, in das man sich fügen muss:
Ein Drittel aller ehemaligen Raucher haben bei ihrer Entwöhnung kein einziges Gramm zugenommen.

Die paar Kilo, die Sie eventuell zunehmen könnten, werden Sie außerdem sicher zu Ihrem Normalgewicht führen: Raucher wiegen im Schnitt weniger als sie wiegen würden wenn sie nicht rauchen würden (2,8 kg bei den Männern und 3,8 kg bei den Frauen).
Um zu wissen ob Ihr Gewicht unter Ihrem Normalgewicht liegt müssen Sie Ihren BMI (Body Mass Index) berechnen: Gewicht/Größe im Quadrat. Wenn Ihr BMI unter 22 liegt wird Ihnen eine leichte Gewichtszunahme nicht schaden.

3 kg oder 6 bis 8 kg zunehmen ist nicht dasselbe. Das Bild, das Sie im Spiegel sehen werden, wird sich kaum verändern, Sie werden nicht verpflichtet sein die Kleidergröße zu wechseln, Sie werden sich immer noch mit derselben Leichtigkeit bewegen können… Kurz: Sie werden nicht dick sein!




  
  

Video: Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!

  • Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Das Rauchen aufgeben ohne zuzunehmen
Was gibt’s Neues? 28/05/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Der Speck muss weg? Unser Tipp: Pilates für den flachen Bauch
Pilates-Übungen: Das Workout für eine schlanke Tänzer-Figur
Abnehmen ohne Stress: Wir verraten euch, wie es ganz leicht geht!
Das Bangen vor dem großen "W": Das erwartet euch in den Wechseljahren
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de