Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
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Ich denke positiv

 
Ich denke positiv

Bevor Sie sich die letzte Zigarette anstecken sollten Sie sich noch einmal alle Vorzüge des Nichtrauchens ins Gedächtnis rufen. Was wird sich mit der Nikotinentwöhnung zum Positiven verändern? Wir haben Ihnen schon einmal eine kleine Liste vorbereitet:

Solange Sie noch rauchen: Müdigkeit, keine sportliche Aktivität, Atemlosigkeit, Husten bereits beim Aufwachen, Venenbeschwerden, rauhe Stimme, schlechter Geschmackssinn, Stressempfinden beim Gedanken daran nicht rauchen zu können, gelbe Zähne, fahler Teint, schlechter Atem, gelbe Finger, Geruch von kaltem Tabak im Auto, im Haus und an den Kleidern, großes Loch im Budget…

Bald: nach 20 Minuten erreichen Blutdruck und Herzschlag wieder ihren normalen Stand; nach 8 Stunden sind die Zellen wieder mit frischem Sauerstoff versorgt; nach 24 Stunden beginnen die Lungen den Schleim und die Tabakreste abzustoßen; nach 48 Stunden verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn; nach 72 Stunden fällt das Atmen wieder leichter und Sie haben mehr Energie; nach 1 Woche ist die Haut frischer und elastischer, die Haare glänzen wieder; nach 2 bis 12 Wochen verbessert sich der Blutkreislauf; nach 3 bis 9 Monaten ist die Stimme wieder klarer und die Atemfähigkeit steigt um 10% an; nach 1 Jahr ist das Hirnschlagrisiko wieder so gering wie bei einem Nichtraucher; nach 5 Jahren ist das Herzinfarktrisiko um 50% geringer; nach
10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko nur noch halb so hoch.




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
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