Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Zu dir oder zu mir? Die große One-Night-Stand Frage
Schnell abnehmen mit einfachen Psychotricks
Achtung! Diese Lebensmittel bringen uns um den Schlaf
Schüttel deinen Speck! Mit Powerplate zur Traumfigur?
Leben mit HIV: "Das Laufen hat mir Kraft gegeben"
Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
Überblick in Bildern



Ich denke positiv

 
Ich denke positiv

Bevor Sie sich die letzte Zigarette anstecken sollten Sie sich noch einmal alle Vorzüge des Nichtrauchens ins Gedächtnis rufen. Was wird sich mit der Nikotinentwöhnung zum Positiven verändern? Wir haben Ihnen schon einmal eine kleine Liste vorbereitet:

Solange Sie noch rauchen: Müdigkeit, keine sportliche Aktivität, Atemlosigkeit, Husten bereits beim Aufwachen, Venenbeschwerden, rauhe Stimme, schlechter Geschmackssinn, Stressempfinden beim Gedanken daran nicht rauchen zu können, gelbe Zähne, fahler Teint, schlechter Atem, gelbe Finger, Geruch von kaltem Tabak im Auto, im Haus und an den Kleidern, großes Loch im Budget…

Bald: nach 20 Minuten erreichen Blutdruck und Herzschlag wieder ihren normalen Stand; nach 8 Stunden sind die Zellen wieder mit frischem Sauerstoff versorgt; nach 24 Stunden beginnen die Lungen den Schleim und die Tabakreste abzustoßen; nach 48 Stunden verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn; nach 72 Stunden fällt das Atmen wieder leichter und Sie haben mehr Energie; nach 1 Woche ist die Haut frischer und elastischer, die Haare glänzen wieder; nach 2 bis 12 Wochen verbessert sich der Blutkreislauf; nach 3 bis 9 Monaten ist die Stimme wieder klarer und die Atemfähigkeit steigt um 10% an; nach 1 Jahr ist das Hirnschlagrisiko wieder so gering wie bei einem Nichtraucher; nach 5 Jahren ist das Herzinfarktrisiko um 50% geringer; nach
10 Jahren ist das Lungenkrebsrisiko nur noch halb so hoch.




  
  

Video: Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!

  • Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Das Rauchen aufgeben ohne zuzunehmen
Was gibt’s Neues? 25/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Für richtige Beach-Babes! 4 simple Abnehm-Hacks für die Bikinifigur
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de