Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
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Ich bekomme die Fehltritte in den Griff

 
Ich bekomme die Fehltritte in den Griff

Sich eingestehen, dass man einen Rückfall bekommen, das heißt eine Zigarette geraucht hat, ist nie eine glorreiche Angelegenheit. Aber sagen Sie sich, dass so etwas vorkommen kann!
Je schwieriger es war aufzuhören desto mehr haben Sie das Gefühl jeden Tag kämpfen zu müssen und desto größer ist die Gefahr einen Rückfall zu bekommen.
Um Ihnen das Standhalten zu erleichtern haben wir die häufigsten Rückfallursachen aufgelistet, die sicher auch Sie bekämpfen müssen:

- Sie verlieren den Mut
Rufen Sie Ihren beratenden Arzt an um ihn über Ihren Zustand zu informieren: Er wird vielleicht die Dosierung Ihres Nikotinersatzproduktes korrigieren.

- Sie wissen nicht mehr warum Sie das alles eigentlich durchmachen
Notieren Sie auf einem Blatt Papier alle persönlichen Gründe, die Sie dazu veranlasst haben das Rauchen aufzugeben und fragen Sie sich ob es das der Sache nicht mehr wert ist.

- Ein Ereignis stimmt Sie sehr glücklich oder traurig
Halten Sie an Ihrem Ziel fest: Es wird Ihnen nur Gutes bringen.

- Alle anderen um Sie herum rauchen
Erklären Sie ihnen Ihre Situation und nehmen Sie vorläufig etwas Abstand.

- Sie gehen viel aus
In Anbetracht der zahlreichen Versuchungen müssen Sie noch wachsamer sein als sonst. Versuchen Sie keinen Alkohol zu trinken: Denn Alkoholkonsum führt oft auch zu Tabakkonsum...




  
  

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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
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