Das Rauchen aufgeben...
Schluss mit Rauchen - aber ohne zuzunehmen
Überblick in Bildern



Ich überwache mein Gewicht

 
Ich überwache mein Gewicht

Sie haben es endlich geschafft das Rauchen aufzugeben. Das ist fantastisch, bedeutet aber nicht, dass Sie von einem Tag auf den anderen Ihre frühere Ernährungsweise wieder aufnehmen können. Warum? Ganz einfach weil nichts mehr so sein wird wie früher und weil Ihnen alles, was Sie essen werden, mehr einbringen wird als früher, d.h. als Sie noch geraucht haben.

Sie müssen, ganz im Gegenteil, Ihre neuen, guten Essgewohnheiten beibehalten: Denn die werden es Ihnen ermöglichen Ihre schlanke Linie beizubehalten… und zwar Ihr Leben lang! Im Falle eines groben Fehltritts können Sie den Ausrutscher bei der nächsten Mahlzeit kompensieren (1 hart gekochtes Ei + Rohkost (nach Lust und Laune) + Magerquark).

Sie waren zigarettensüchtig? Dann seien Sie jetzt eine Sportfanatikerin: Das ist besser für die Gesundheit, für die Psyche und für die Figur. Behalten Sie einen Rhythmus von 2 bis 3 Stunden Sport pro Woche bei und vergessen Sie nicht zusätzlich täglich ein paar Schritte zu gehen!




  
  

Video: 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper

  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Feta-Rote Bete Salat: DAS Rezept für Fitness-Fans!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 23/02/2009
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Das Rauchen aufgeben ohne zuzunehmen
Was gibt’s Neues? 17/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
7 Risikofaktoren für Brustkrebs, auf die Frauen achten sollten
Brust selbst abtasten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitung
Goldene Milch: Das gesunde Trend-Getränk direkt aus der Feen-Küche
Grippaler Infekt: So erkennst und bekämpfst du eine Erkältung
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Schwarzer Frozen Yogurt: Wie das Trend-Eis schmeckt und wo ihr es bekommt
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de