Schlank in Hollywood
Traumfigur made in Hollywood: Die Beautytricks der Stars
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Minimieren Sie Ihren Alkoholkonsum, wenn Sie ausgehen

 

 - Minimieren Sie Ihren Alkoholkonsum, wenn Sie ausgehen
Die Meinung der Beraterin:Alkohol ist sehr kalorienreich und schlecht für die Gesundheit. Es gibt also keine andere Empfehlung als die Handhabe Nicole Ritchies: äußerste Mäßigung! Ballaststoffreiches Müsli ist außerdem eine gute Methode, sich auf gesunde Weise zu sättigen und danach nicht so sehr den Versuchungen des Buffets zu erliegen. Ein gutes Müsli mit frischem Obst 
eignet sich auch, um das Stück Kuchen am Nachmittag zu ersetzen – es ist reich an Proteinen, natürlichem Zucker, Mineralien und Vitaminen: Wer hat da noch Lust auf Eiscreme und Kuchen? Aber Vorsicht! Sie sollten nicht zu viel Müsli essen, eine Portion von 30 g reicht völlig aus.“ 

Was Sie sonst noch wissen sollten:
1 g Proteine = 4 Kcal. 1 g Kohlenhydrate = 4 Kcal. 1 g Fett = 9 Kcal.
1 g Alkohol = 7 Kcal. 1 Glas Tomatensaft = 20 Kcal. 1 Glas Orangensaft = 40 Kcal.
1 Glas Wein = 80 Kcal. 1 Cocktail (mit Alkohol) = mindestens 120 Kcal . No comment! Die Zahlen sprechen für sich!

Vor dem Ausgehen eine Grundlage zu schaffen, ist eine gute Idee, um sich im Laufe des Abends nicht hungrig auf die Tabletts zu stürzen und zu viel Fett und Zucker zu sich zu nehmen. Wie Nicole Ritchie sollten Sie zu Müsli, fettfreiem Quark oder zwei hartgekochten Eiern greifen - mit garantiertem Sättigungseffekt!




  
  

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Veröffentlicht von Dirk Hermanns
am 10/10/2008
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