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Smoothies helfen abzunehmen, Smoothie-Rezept

 

©California Almonds - Smoothies helfen abzunehmen, Smoothie-Rezept
©California Almonds

Die Meinung der Beraterin: „Zu Hause zubereitet, als Fertigprodukt aus dem Supermarkt oder einer Fruchtbar:
Diese Smoothies begegnen uns immer häufiger in Deutschland, sehr zum Wohle unserer Gesundheit und unserer Figur. Gemixt, aber unbehandelt, bleiben dem Obst all seine Vitamine, Mineralien sowie seine Ballaststoffe erhalten, die für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl sorgen. Etwas Milch hinzugefügt, und Ihr Smoothie wird cremig und noch dazu mit Proteinen und Kalzium versehen. Das ist gesund und schmeckt vorzüglich.

Ein Rezeptvorschlag:
Ca. 200 g gefrorene Himbeeren, ½ TL Vanille-Extrakt, 1 EL Mandelbutter, 250 ml stilles Wasser, 2 EL Kokosraspeln, 
1 EL Agavennektar. Mixen, mit Eis servieren und genießen!“      

Was Sie sonst noch wissen sollten:
Nachmachen! Natürlich haben auch Smoothies, wie andere Nahrungsmittel, Kalorien (durchschnittlich zwischen 50 und 70 Kcal pro 100 ml). Aber mit dem Unterschied, dass es sich bei Smoothies nicht - wie so oft - um leere Kalorien handelt!

Vorzugsweise sollten Sie die Smoothies selbst zubereiten, da sie dann garantiert frisch sind. Die Basis: Einige gefrorene Früchte, ein Bisschen Wasser, Aromen (Vanille, Minze, Basilikum... die keine Kalorien enthalten), ein wenig Milch oder Joghurt. Es darf auch etwas Zucker beigemischt werden - aber nur natürlicher (Honig, Ahornsirup...)!




  
  

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Veröffentlicht von Dirk Hermanns
am 10/10/2008
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