Mein Weg zur Topform
Fünf Energie-Booster für den Alltag
Überblick in Bildern

Genügend Schlaf gegen Müdigkeit

 

 - Genügend Schlaf gegen Müdigkeit
1) Sie sind leistungsfähig:
Schlaf ist lebenswichtig für den Organismus und hilft dem Körper, sich von den Anstrengungen des Tages zu erholen, die Zellen zu erneuern und das Gedächtnis zu regenerieren. Schlaf wird also gebraucht, um tagsüber optimal funktionieren zu können.  

2) Sie sind gut gelaunt:
Je besser und ausreichender man schläft, desto glücklicher und ausgeglichener fühlt man sich. Wenn man umgekehrt unter Schlafmangel leidet, reagiert man müde, gereizt, antriebslos und ist überhaupt nicht motiviert.

3) Sie vermeiden eine Gewichtszunahme:
Alle Studien kommen zum selben Ergebnis: Durch Schlafmangel nimmt man zu! Aufgrund der gestörten Hormonsekretion empfindet man anscheinend eine stärkere Lust auf Süßes und der Körper neigt stärker dazu, diese Kalorien in Fettdepots umzuwandeln.




  
  

Video: Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!

  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!
  • Fit-Tipp von Kevin: Mit Burpees gegen den Heißhunger!

Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 15/11/2009
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Energie
Was gibt’s Neues? 22/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Fit werden mit ganz viel Spaß: Deshalb ist ZUMBA so effektiv!
Rückenschmerzen adé: Diese Produkte helfen bei Beschwerden
Gegen die Erkältung: Ingwer-Shots sind DER Booster fürs Immunsystem!
Sie verlor 65 Kilogramm - mit einem einfachen Trick beim Einkaufen!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ganzkörpertraining: Fitness Latin Dance-Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de