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Genügend Schlaf gegen Müdigkeit

 

 - Genügend Schlaf gegen Müdigkeit
1) Sie sind leistungsfähig:
Schlaf ist lebenswichtig für den Organismus und hilft dem Körper, sich von den Anstrengungen des Tages zu erholen, die Zellen zu erneuern und das Gedächtnis zu regenerieren. Schlaf wird also gebraucht, um tagsüber optimal funktionieren zu können.  

2) Sie sind gut gelaunt:
Je besser und ausreichender man schläft, desto glücklicher und ausgeglichener fühlt man sich. Wenn man umgekehrt unter Schlafmangel leidet, reagiert man müde, gereizt, antriebslos und ist überhaupt nicht motiviert.

3) Sie vermeiden eine Gewichtszunahme:
Alle Studien kommen zum selben Ergebnis: Durch Schlafmangel nimmt man zu! Aufgrund der gestörten Hormonsekretion empfindet man anscheinend eine stärkere Lust auf Süßes und der Körper neigt stärker dazu, diese Kalorien in Fettdepots umzuwandeln.




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 15/11/2009
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