Fitness-Training mit Zé Roberto: Die 10 besten Übungen
  
Hantel-Armbeuge

Hantel-Armbeuge


In der Grundhaltung zum Liegestütz stehen. Im Wechsel die Arme mit einer Drei-Kilo-Hantel hochheben.

Jeder Arm wird 25-mal angehoben.

Diese Übung kräftigt u. a. den Trizeps, die Rücken- und Beinmuskulatur.


Bild: © Witters


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Veröffentlicht von
am 16/05/2012
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Inhaltsverzeichnis Die 10 besten Fitness-Übungen
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