Fitness-Training mit Zé Roberto: Die 10 besten Übungen
  
Strecken

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Gerade auf dem Rücken liegen. Die ausgestreckten Arme (evtl. mit Hanteln) und Beine werden leicht angehoben.

Zehnmal fünf Sekunden halten.

Diese Übung ist gut für Rücken und Bauch.


Bild: © Witters


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Veröffentlicht von
am 16/05/2012
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Inhaltsverzeichnis Die 10 besten Fitness-Übungen
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