Fitness-Training mit Zé Roberto: Die 10 besten Übungen
  
Arm- und Beinstrecken

Arm- und Beinstrecken


Rechter Arm und linkes Bein werden angehoben und bilden zehn Sekunden lang eine Linie. Dann umgekehrt.

Pro Seite 20-mal wiederholen.

Diese Übung trainiert den Po und sorgt für Körperspannung.


Bild: © Witters


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Veröffentlicht von
am 16/05/2012
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