Die Pfunde wollen nicht purzeln? Wir entlarven Fitnesssünden!
  
Vor dem Sport etwas essen

Vor dem Sport etwas essen


Direkt vor dem Sport einen Müsliriegel essen, um die Energiereserven aufzufüllen - keine gute Idee! Meiden Sie das Essen direkt vor dem Sport. Dadurch verhindern Sie, dass Ihre Fettreserven angegriffen werden. Besser ist, Sie essen etwa ein bis zwei Stunden vor dem Training eine leichte Mahlzeit aus Kohlenhydraten und Eiweiß, beispielsweise ein Käsebrot oder einen Joghurt mit Obst und Haferflocken. Das gibt Ihnen ausreichend Energie für den Sport, ist aber schnell aufgebraucht, so dass der Körper dann die Fettreserven angreifen muss.


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Veröffentlicht von
am 18/03/2013
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