Die Pfunde wollen nicht purzeln? Wir entlarven Fitnesssünden!
  
Nach dem Sport was essen

Nach dem Sport was essen


Nach dem Sport ist man immer so hungrig! Essen Sie ruhig etwas, aber warten Sie mindestens eine Stunde. Zum anderen nutzen Sie nicht die Sport-Ausrede, um sich hinterher mit Schokolade, Chips oder sonstigem Kram vollzustopfen. Ansonsten hätten Sie sich den Sport auch sparen können.

Ideal ist eine leichte Mahlzeit, zum Beispiel ein Joghurt mit Obst, ein Salat mit Hähnchenbrust oder gedünstetes Gemüse mit Fisch. Verzichten Sie auf Kohlenhydrate, wenn Sie abends trainiert haben.


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Veröffentlicht von
am 18/03/2013
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