Die besten Fitnesstrends 2014: So macht Sport Spaß!
  
Tabata Training

Tabata Training


Tabata Training gehört in die große Gruppe der hochintensiven Intervallsportarten. Das Prinzip: In einem Zeitraum von vier Minuten wechseln sich 20- und 10-Sekunden-Intervalle miteinander ab. Das heißt: Man macht 20 Sekunden lang die Übung der Wahl, zum Beispiel Kniebeugen, hat dann 10 Sekunden Pause, bevor es wieder 20 Sekunden an die Kniebeugen geht. Das wiederholt man achtmal, so dass man insgesamt auf vier Minuten kommt. Hört sich nicht viel an, ist aber krass anstrengend und lässt sich mit den verschiedensten Kraft- und Ausdauerübungen durchführen.

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Veröffentlicht von
am 05/01/2014
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