14 Sport-Übungen für zu Hause
Ein straffer Bauch, definierte Arme, schlanke Beine - welche Frau wünscht sich das nicht? Die gute Nachricht: Es ist machbar. Und zwar mit Sport! Rodel-Vize-Weltmeisterin Natalie Geisenberger (23) und SPORT BILD haben für uns 14 Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Bauch, Beine, Rücken und Arme stärken können.
Das Einzige, was Sie jetzt noch brauchen - neben einer großen Portion Motivation - sind eine Matte und ein Stuhl. Wer keine Lust hat, ins Fitness-Studio zu gehen, kann problemlos zu Hause auf dem Wohnzimmer-Teppich trainieren. Das Workout ist übrigens für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht alle Übungen schafft, kann sich langsam steigern.
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> Hiehr geht es zur ersten Übung
