14 Fitnessübungen für zu Hause

 
14 Fitness-Übungen für zu Hause
14 Fitness-Übungen für zu Hause

Ein straffer Bauch, definierte Arme, schlanke Beine - welche Frau wünscht sich das nicht? Die gute Nachricht: Es ist machbar. Und zwar mit Sport! Rodel-Vize-Weltmeisterin Natalie Geisenberger (23) und SPORT BILD haben für uns 14 Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Bauch, Beine, Rücken und Arme stärken können.

Das Einzige, was Sie jetzt noch brauchen - neben einer großen Portion Motivation - sind eine Matte und ein Stuhl. Wer keine Lust hat, ins Fitness-Studio zu gehen, kann problemlos zu Hause auf dem Wohnzimmer-Teppich trainieren. Das Workout ist übrigens für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht alle Übungen schafft, kann sich langsam steigern.


Bild: © dpa


> Hiehr geht es zur ersten Übung



Mehr zu den Themen Fitness, Fußball, Formel 1 und vieles mehr gibt es online auch auf www.sportbild.de oder jeden Mittwoch neu am Kiosk für 1,60 €.

Jetzt SPORT BILD verschenken und attraktives Gratis Geschenk erhalten!
...
 - Natalie Geisenberger





SPORT BILD  

Video: Poke-Cake mit Frosting: Das BESTE Rezept für Schokoholics!

  • Poke-Cake mit Frosting: Das BESTE Rezept für Schokoholics!
  • Hier findet ihr das Rezept für das weltbeste Kokos-Gelee mit Früchten!
  • Schneller Snack für Käseliebhaber: Ofen-Camembert mit Honig und Früchten

Veröffentlicht von
am 28/10/2011
Die Lesernote:3/5 
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 21/10/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Fit werden mit ganz viel Spaß: Deshalb ist ZUMBA so effektiv!
Rückenschmerzen adé: Diese Produkte helfen bei Beschwerden
Gegen die Erkältung: Ingwer-Shots sind DER Booster fürs Immunsystem!
Sie verlor 65 Kilogramm - mit einem einfachen Trick beim Einkaufen!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Qigong Übung 1.5 - Öffnen der Lotusblume - Video
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de