14 Fitnessübungen für zu Hause

 
14 Fitness-Übungen für zu Hause
14 Fitness-Übungen für zu Hause

Ein straffer Bauch, definierte Arme, schlanke Beine - welche Frau wünscht sich das nicht? Die gute Nachricht: Es ist machbar. Und zwar mit Sport! Rodel-Vize-Weltmeisterin Natalie Geisenberger (23) und SPORT BILD haben für uns 14 Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Bauch, Beine, Rücken und Arme stärken können.

Das Einzige, was Sie jetzt noch brauchen - neben einer großen Portion Motivation - sind eine Matte und ein Stuhl. Wer keine Lust hat, ins Fitness-Studio zu gehen, kann problemlos zu Hause auf dem Wohnzimmer-Teppich trainieren. Das Workout ist übrigens für Frauen und Männer geeignet. Wer nicht alle Übungen schafft, kann sich langsam steigern.


Bild: © dpa


> Hiehr geht es zur ersten Übung



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 - Natalie Geisenberger





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Veröffentlicht von
am 28/10/2011
Die Lesernote:3/5 
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