Stark wie ein Superheld! 6 Fitness­übungen für den ganzen Körper
  
Mucki-Training mit Hulk

Mucki-Training mit Hulk


Keine Frage, mehr Muskeln als Hulk geht nicht! So dicke Oberarm-Muckis wie der grüne Superheld werden wir zwar sicherlich nicht bekommen - wollen die meisten auch gar nicht - aber straffere Arme sind schon erstrebenswert! Besonders, wenn die Top-Saison beginnt und man nicht mit schwabbeligen Armen auffallen möchte ...

So funktioniert's:
Suchen Sie sich einen feststehenden Stuhl, ein Bett oder eine Bank. Stützen Sie sich mit den Armen am Rand ab, so dass die Hände nach vorne zeigen. Die Beine strecken Sie gerade weg, die Fußspitzen sind angezogen. Nun senken Sie Ihren Körper leicht ab, die Arme sind gebeugt. Wieder hochkommen und 12- bis 15-mal wiederholen.

Anfänger können die Übung auch mit angewinkelten Beinen machen.


Bild: © Marvel / Dalibor Talajić


Video: ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von
am 28/04/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 09/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Kohlenhydrate: Wo sie drin stecken und welche Alternativen es gibt!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de