Stark wie ein Superheld! 6 Fitness­übungen für den ganzen Körper
  
Mucki-Training mit Hulk

Mucki-Training mit Hulk


Keine Frage, mehr Muskeln als Hulk geht nicht! So dicke Oberarm-Muckis wie der grüne Superheld werden wir zwar sicherlich nicht bekommen - wollen die meisten auch gar nicht - aber straffere Arme sind schon erstrebenswert! Besonders, wenn die Top-Saison beginnt und man nicht mit schwabbeligen Armen auffallen möchte ...

So funktioniert's:
Suchen Sie sich einen feststehenden Stuhl, ein Bett oder eine Bank. Stützen Sie sich mit den Armen am Rand ab, so dass die Hände nach vorne zeigen. Die Beine strecken Sie gerade weg, die Fußspitzen sind angezogen. Nun senken Sie Ihren Körper leicht ab, die Arme sind gebeugt. Wieder hochkommen und 12- bis 15-mal wiederholen.

Anfänger können die Übung auch mit angewinkelten Beinen machen.


Bild: © Marvel / Dalibor Talajić


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Veröffentlicht von
am 28/04/2012
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