Stark wie ein Superheld! 6 Fitness­übungen für den ganzen Körper
  
Mucki-Training mit Hulk

Mucki-Training mit Hulk


Keine Frage, mehr Muskeln als Hulk geht nicht! So dicke Oberarm-Muckis wie der grüne Superheld werden wir zwar sicherlich nicht bekommen - wollen die meisten auch gar nicht - aber straffere Arme sind schon erstrebenswert! Besonders, wenn die Top-Saison beginnt und man nicht mit schwabbeligen Armen auffallen möchte ...

So funktioniert's:
Suchen Sie sich einen feststehenden Stuhl, ein Bett oder eine Bank. Stützen Sie sich mit den Armen am Rand ab, so dass die Hände nach vorne zeigen. Die Beine strecken Sie gerade weg, die Fußspitzen sind angezogen. Nun senken Sie Ihren Körper leicht ab, die Arme sind gebeugt. Wieder hochkommen und 12- bis 15-mal wiederholen.

Anfänger können die Übung auch mit angewinkelten Beinen machen.


Bild: © Marvel / Dalibor Talajić


Video: Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout
  • Fit mit Kevin: Der Klassiker 'Bauch-Beine-Po' reloaded!
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

Veröffentlicht von
am 28/04/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 26/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Stretch & Shape: Po & Beine sanft straffen
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de