Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Mehr Gewicht!
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Mehr Gewicht!


Viele Frauen haben Angst davor, im Fitness-Studio mit höheren Gewichten zu trainieren. Der Grund: Sie glauben, dass sie dadurch riesige Muskeln aufbauen, die viele Frauen unattraktiv finden. Diese Angst ist jedoch - wenn man nicht von Hochleistungsport spricht - unbegründet.

Sascha Windhövel, Sport- und Bewegungstherapeut des 'Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie' (DVGS), empfiehlt: "Frauen sollten ruhig mal mehrere Wochen mit höheren Gewichten und geringerer Wiederholungszahl pro Durchgang trainieren, denn nur so können Muskeln effektiv aufgebaut werden. Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Frauen dadurch riesige Muskelberge aufbauen, wie viele fürchten. Frauen haben rein hormonell bedingt nicht die Voraussetzung dafür."


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
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