Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Mehr Gewicht!
In diesem Artikel

Mehr Gewicht!


Viele Frauen haben Angst davor, im Fitness-Studio mit höheren Gewichten zu trainieren. Der Grund: Sie glauben, dass sie dadurch riesige Muskeln aufbauen, die viele Frauen unattraktiv finden. Diese Angst ist jedoch - wenn man nicht von Hochleistungsport spricht - unbegründet.

Sascha Windhövel, Sport- und Bewegungstherapeut des 'Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie' (DVGS), empfiehlt: "Frauen sollten ruhig mal mehrere Wochen mit höheren Gewichten und geringerer Wiederholungszahl pro Durchgang trainieren, denn nur so können Muskeln effektiv aufgebaut werden. Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Frauen dadurch riesige Muskelberge aufbauen, wie viele fürchten. Frauen haben rein hormonell bedingt nicht die Voraussetzung dafür."


Video: Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!

  • Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!
  • Abnehm-Mythos #6: Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln!
  • Umfrage: Was ist die beste Motivation, zum Sport zu gehen?

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 18/01/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Hype oder echte Abnehm-Lösung: Ist Intervallfasten die Lösung für alle Diätgeplagten?
Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!
Für alle Powerfrauen: Das sind die heißesten Fitness Trends 2017
8 phänomenal einfache Tipps, mit denen du deinen Fitnessplan garantiert durchziehst!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ballett Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de