Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Mehr Gewicht!
In diesem Artikel

Mehr Gewicht!


Viele Frauen haben Angst davor, im Fitness-Studio mit höheren Gewichten zu trainieren. Der Grund: Sie glauben, dass sie dadurch riesige Muskeln aufbauen, die viele Frauen unattraktiv finden. Diese Angst ist jedoch - wenn man nicht von Hochleistungsport spricht - unbegründet.

Sascha Windhövel, Sport- und Bewegungstherapeut des 'Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie' (DVGS), empfiehlt: "Frauen sollten ruhig mal mehrere Wochen mit höheren Gewichten und geringerer Wiederholungszahl pro Durchgang trainieren, denn nur so können Muskeln effektiv aufgebaut werden. Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass Frauen dadurch riesige Muskelberge aufbauen, wie viele fürchten. Frauen haben rein hormonell bedingt nicht die Voraussetzung dafür."


Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Abnehm-Mythos #6: Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln!
  • Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 28/04/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Bauchweh adé: Die 5 besten Hausmittel gegen Regelschmerzen
Aufgepasst: 5 Fehler, die alle Yogaanfänger machen - und wie du sie geschickt vermeidest!
Leichter Genuss! Schnelle Low-Carb-Eierlikör-Torte
Hartnäckige Röllchen: SO wirst du das verhasste Unterbauchfett endlich los!
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Kraft & Beweglichkeit: Fit bleiben in der Schwangerschaft!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de