Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Hanteltraining
In diesem Artikel

Hanteltraining


Wer regelmäßig im Fitness-Studio trainiert, kennt ihn garantiert: den Freihantelbereich. Der zeichnet sich in den allermeisten Fällen dadurch aus, dass er von Männern mit dicken Muskeln bevölkert wird, die merkwürdige Geräusche von sich geben und im Rudel auftreten. Für viele Frauen ein absoluter Graus und ein Grund mehr, nicht mit Hanteln und nicht in diesem Bereich zu trainieren.

Schade! Denn: "Frauen sollten auch mal im Freihantelbereich trainieren. Zum einen kann man hier gezielt Muskeln aufbauen. Zum anderen wird hier zusätzlich noch die Koordination trainiert. Außerdem erhöht ein abwechslungsreiches Training den Spaßfaktor!", so Sascha Windhövel.

Sprechen Sie in Ihrem Studio ruhig mal die Trainer an und verändern Sie Ihren Trainingsplan häufiger. Vielleicht gibt es bei Ihnen im Studio sogar einen Freihantelbereich nur für Frauen. Dann nutzen Sie ihn!


Video: Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!

  • Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!
  • Fit-Tipp von Kevin: Mit Burpees gegen den Heißhunger!
  • Umfrage: Was ist die beste Motivation, zum Sport zu gehen?

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 10/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: So bremst ständiger Frust Ihren Abnehmerfolg
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de