Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Runter vom Crosstrainer!
In diesem Artikel

Runter vom Crosstrainer!


Viele Frauen glauben, dass es ausreicht, einmal in der Woche eine Stunde auf einem Cardio-Gerät wie dem Crosstrainer oder dem Laufband zu trainieren. Oder sie nutzen ihr Fitness-Studio ausschließlich für Cardio-Training und lassen die Geräte links liegen. Wer effektiv trainieren will, sollte das so aber nicht handhaben. Oder haben Sie schon mal einen Mann gesehen, der nur Cardio-Training macht?

Sascha Windhövel: "Frauen sollten nicht nur auf Cardio-Geräten trainieren, um Kilos zu verlieren. Viel effektiver, um schlank zu werden und zu bleiben, ist ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Ohne Krafttraining baut man keine Muskeln auf. Und ein Kilo Muskeln verbrennt täglich etwa 100 Kalorien zusätzlich!"




Video: Fit-Tipp von Kevin: Kaloriensparen beim Snacken auf er Couch

  • Fit-Tipp von Kevin: Kaloriensparen beim Snacken auf er Couch
  • Fit-Tipp von Kevin: So haltet ihr beim Joggen endlich (länger) durch!
  • Abnehm-Mythos #6: Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 10/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Ingwer, Honig und Co.: Welche Hausmittel helfen am besten bei einem grippalen Infekt?
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp: So bremst ständiger Frust Ihren Abnehmerfolg
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de