Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Runter vom Crosstrainer!
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Runter vom Crosstrainer!


Viele Frauen glauben, dass es ausreicht, einmal in der Woche eine Stunde auf einem Cardio-Gerät wie dem Crosstrainer oder dem Laufband zu trainieren. Oder sie nutzen ihr Fitness-Studio ausschließlich für Cardio-Training und lassen die Geräte links liegen. Wer effektiv trainieren will, sollte das so aber nicht handhaben. Oder haben Sie schon mal einen Mann gesehen, der nur Cardio-Training macht?

Sascha Windhövel: "Frauen sollten nicht nur auf Cardio-Geräten trainieren, um Kilos zu verlieren. Viel effektiver, um schlank zu werden und zu bleiben, ist ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Ohne Krafttraining baut man keine Muskeln auf. Und ein Kilo Muskeln verbrennt täglich etwa 100 Kalorien zusätzlich!"




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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
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