Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Runter vom Crosstrainer!
In diesem Artikel

Runter vom Crosstrainer!


Viele Frauen glauben, dass es ausreicht, einmal in der Woche eine Stunde auf einem Cardio-Gerät wie dem Crosstrainer oder dem Laufband zu trainieren. Oder sie nutzen ihr Fitness-Studio ausschließlich für Cardio-Training und lassen die Geräte links liegen. Wer effektiv trainieren will, sollte das so aber nicht handhaben. Oder haben Sie schon mal einen Mann gesehen, der nur Cardio-Training macht?

Sascha Windhövel: "Frauen sollten nicht nur auf Cardio-Geräten trainieren, um Kilos zu verlieren. Viel effektiver, um schlank zu werden und zu bleiben, ist ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Ohne Krafttraining baut man keine Muskeln auf. Und ein Kilo Muskeln verbrennt täglich etwa 100 Kalorien zusätzlich!"




Video: Ballett-Tanz-Workout am Stuhl für einen knackigen Po und eine bessere Haltung

  • Ballett-Tanz-Workout am Stuhl für einen knackigen Po und eine bessere Haltung
  • Fit-Tipp von Kevin: Kaloriensparen beim Snacken auf er Couch
  • Abnehm-Mythos #6: Krafttraining führt bei Frauen zu dicken Muskeln!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 20/09/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Sport ist gesund: 10 gute Gründe, sich mehr zu bewegen
Detox your body: Tipps und leckere Rezepte zur Entgiftung des Körpers
Vor DIESER giftigen Spinnenart warnen nun Experten in Deutschland!
5 krasse Model-Diäten: Das bringen hCG & Co. wirklich!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de