Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
  
Kein Essen zur Belohnung
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Kein Essen zur Belohnung


Ja, es ist total gemütlich, nach dem Training mit der besten Freundin etwas Leckeres zu essen. Das schlechte Gewissen hält sich in Grenzen, denn schließlich hat man gerade hunderte Kalorien verbrannt. Männer machen das allerdings meistens nicht. Und das liegt nicht daran, dass sie weniger gesellig sind, sondern vielleicht daran, dass sie gehört haben: Nach dem Training erstmal ein bis zwei Stunden nichts essen. Warum eigentlich?

Sascha Windhövel: "Hier kommt der sogenannte 'Nachbrenneffekt' ins Spiel." Dieser sei sogar Stunden nach dem Training noch aktiv und sorge dafür, dass Kalorien verbrannt werden. "Wer nach dem Training nicht sofort etwas isst, spart Kalorien ein", so der Fitness-Experte, "und das ist für alle, die abnehmen wollen, das Ziel."


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
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