Aufgepasst! Was Frauen in puncto Fitness von Männern lernen können
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Öfter trainieren
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Öfter trainieren


Eigentlich wissen wir es schon, doch es muss nochmal gesagt werden: Natürlich ist einmal in der Woche zu trainieren besser als nichts. Wer aber wirklich etwas an seiner Figur ändern bzw. abnehmen will, der sollte aufhören, den Fitnesswahn der männlichen Kollegen zu belächeln und selbst aktiv werden. Ob Sie mehrmals in der Woche ins Studio gehen, joggen oder zum Beispiel Handballtraining machen, ist dabei egal. Hauptsache, Sie bewegen sich!

"Wer nur einmal in der Woche trainiert, schafft es lediglich, seinen Leistungsstand zu halten. Wer etwas an sich verändern will, muss öfters ran. Optimal ist ein Trainingsumfang von drei Tagen in der Woche, am besten mit einem Tag Pause zwischen den Einheiten", empfiehlt Sascha Windhövel.


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 22/05/2013
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