Fit in nur 20 Minuten? Redakteurin Nadine testet 'freestyle'
  
Die Rope
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Die Rope


Das Beste kommt bekanntlich immer zum Schluss - in diesem Fall ist es allerdings eher das Schlimmste! Die Rope ist ein dickes, schweres Seil, das um eine Stange geschlungen ist. Meine Aufgabe: Die beiden Enden des Seils greifen und dann auf dem Boden Wellen schlagen. Sieht einfach aus, ist es aber nicht!

Die Übung erfordert wahnsinnig viel Kraft und Ausdauer zugleich - die 45 Minuten halte ich nur mit Mühe und Not durch und bin danach fix und alle. Am liebsten möchte ich mich auf den Boden schmeißen und nie wieder aufstehen! Aber keine Chance - einmal durchatmen, Beine und Arme ausschütteln und einen Schluck trinken. Dann geht es in Runde zwei: Das ganze noch einmal von vorne!




Bild: © Fitness First



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Veröffentlicht von Nadine Jungbluth
am 03/02/2014
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