Tipps, um gesund zu schlafen

 
Damit Sie gesund schlafen: die besten Tipps
Damit Sie gesund schlafen: die besten Tipps


Ins Bett legen, die Augen schließen, sofort einschlafen und nach acht Stunden erholt aufwachen - für viele Menschen mit Schlafstörung eine reine Wunschvorstellung. Knapp 30 Prozent aller Deutschen wälzen sich nachts unruhig im Bett - gesund schlafen ist für sie ein Fremdwort.

Woran liegt's? Oftmals ist zu viel Stress ein wichtiger Faktor bei der Schlaflosigkeit. Unser Gehirn kann nicht richtig abschalten und das behindert natürlich unsere Nachtruhe. Damit Sie gut und gesund schlafen, gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten.

Vielen Menschen mit Einschlafstörungen helfen Rituale und feste Zeiten, zu denen sie ins Bett gehen. Bei Durchschlafstörungen dagegen kann es helfen, wenn Sie sich einen Notizblock auf den Nachttisch legen und darauf wichtige Dinge, Probleme und Sorgen notieren, die Sie nachts wachhalten. Auf den nächsten Seiten finden Sie alle wichtigen Tipps rund um das große Thema 'gesund schlafen'.

> Gesund schlafen: Die besten Tipps



gn/db  

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Veröffentlicht von
am 10/03/2012
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