Tipps, um gesund zu schlafen

 
Damit Sie gesund schlafen: die besten Tipps
Damit Sie gesund schlafen: die besten Tipps


Ins Bett legen, die Augen schließen, sofort einschlafen und nach acht Stunden erholt aufwachen - für viele Menschen mit Schlafstörung eine reine Wunschvorstellung. Knapp 30 Prozent aller Deutschen wälzen sich nachts unruhig im Bett - gesund schlafen ist für sie ein Fremdwort.

Woran liegt's? Oftmals ist zu viel Stress ein wichtiger Faktor bei der Schlaflosigkeit. Unser Gehirn kann nicht richtig abschalten und das behindert natürlich unsere Nachtruhe. Damit Sie gut und gesund schlafen, gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten.

Vielen Menschen mit Einschlafstörungen helfen Rituale und feste Zeiten, zu denen sie ins Bett gehen. Bei Durchschlafstörungen dagegen kann es helfen, wenn Sie sich einen Notizblock auf den Nachttisch legen und darauf wichtige Dinge, Probleme und Sorgen notieren, die Sie nachts wachhalten. Auf den nächsten Seiten finden Sie alle wichtigen Tipps rund um das große Thema 'gesund schlafen'.

> Gesund schlafen: Die besten Tipps



gn/db  

Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch
  • Das war's mit den Dellen: Super effektives Anti-Cellulite-Workout

Veröffentlicht von
am 10/03/2012
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 08/12/2016
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Stoffwechsel anregen: SO bringst du deinen Körper in Schwung!
Weihnachtsstress vermeiden: 5 Tipps, mit denen ihr ENDLICH mal erholt ins neue Jahr kommt
Wenig Kohlenhydrate, viel Geschmack: 3 leckere Rezepte für Low-Carb Plätzchen
Figurschoner-Tricks: So kommt ihr schlank durch die Feiertage!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Power-Pilates für Bauch & Po, Teil 2
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de