Schlafstörung adé: Tipps, damit Sie gesund schlafen
  
Verzicht auf fettige Speisen

Verzicht auf fettige Speisen


Verzichten Sie abends auf zu scharfe und reichhaltige Mahlzeiten. Auch schwer verdauliches Essen während des Tages kann den Nachtschlaf stören. Warten Sie nach der letzten Mahlzeit am besten zwei bis drei Stunden, bevor Sie zu Bett gehen. Ideal sind leichte und gut verdauliche Gerichte wie eine Gemüsesuppe oder eine Reis-Gemüsepfanne. Fette Burger mit Pommes sollten Sie dagegen meiden.


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Veröffentlicht von
am 10/03/2012
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