Schlafstörung adé: Tipps, damit Sie gesund schlafen
  
Schlafzimmertemperatur und Lichtverhältnisse

Schlafzimmertemperatur und Lichtverhältnisse


Zu warm, zu kalt? Die ideale Temperatur im Schlafzimmer beträgt 18 Grad Celsius. Sie schlafen auch im Winter gerne bei geöffnetem Fenster? Können Sie machen, achten Sie dann aber darauf, dass Sie ausreichend dicke Decken verwenden.

Neben der Temperatur haben auch Lichtverhältnisse und Geräusche einen Einfluss auf unser Schlafverhalten. Gerade wenn Sie schlecht schlafen, sollten Sie Ihr Schlafzimmer so gut wie möglich abdunkeln. Bei lauten Nachbarn, einem schnarchenden Partner oder einer stark befahrenen Straße: Greifen Sie zu Ohrstöpseln und schließen Sie die Geräusche einfach aus.


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Veröffentlicht von
am 10/03/2012
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