Schlafstörung adé: Tipps, damit Sie gesund schlafen
  
Sport

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Sie haben einen stressigen Alltag? Dann treiben Sie Sport, er hilft den Stress abzubauen und befreit Ihren Kopf von großen und kleinen Sorgen. Verzichten Sie bei Schlafproblemen jedoch darauf, sich spätabends noch so richtig auszupowern. Das regt den Kreislauf nämlich an und lässt Sie dann nicht zur Ruhe kommen.

Besser ist, Sie verlegen den Ausdauersport auf morgens oder den frühen Abend. Am späten Abend können Yogaübungen beim Entspannen helfen.
 


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Veröffentlicht von
am 10/03/2012
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