Schluss mit Trübsalblasen! 10 Tipps gegen den Herbstblues
  
Licht & Bewegung
In diesem Artikel

Licht & Bewegung


Was uns im Herbst vor allem auf die Seele drückt, ist der Mangel an Licht. So einfach ist das: Die Tage werden kürzer, die Abende länger, dunkler und grauer - und mit den wärmenden Sonnenstrahlen hat uns auch gleich das Glückshormon Serotonin verlassen. Um das zu produzieren, braucht unser Körper nämlich jede Menge (Tages-) Licht.

Es hilft nichts: Wir müssen raus ins Freie! Mediziner raten, sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag den Wind um die Nase wehen zu lassen. Ja, auch dann, wenn es drinnen eigentlich viel gemütlicher ist! Denn auch, wenn der Himmel wolkenverhangen ist: Draußen ist es immer noch heller als drinnen. Und das verbessert die Laune schlagartig.

Ganz Emsige verbinden ihre Freiluft-Ration gleich mit einer kleinen Fitnesseinheit. Beim Sport schüttet der Körper nämlich haufenweise Glückshormone aus. Und ehrlich: Ausreden für eine kleine Runde Jogging, Walking oder Radfahren gibt es zwar immer, gut sind sie aber alle nicht.

Übrigens: Die Sonnenbank ersetzt das natürliche Licht NICHT.


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • 5 x 5: Das Blitz-Workout für den ganzen Körper
  • Sportler-Pancakes zum Frühstück: viel Eiweiß & viel Energie für den Tag

Veröffentlicht von
am 28/10/2013
Die Lesernote:3/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Tipps gegen den Herbstblues
Was gibt’s Neues? 22/11/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Abführende Lebensmittel: Die bringen den Darm garantiert in Schwung!
Bauch- oder Rückenschläfer? Warum du immer in DIESER Position schlafen solltest!
Was ist gluteale Amnesie & warum muss ich meinen Po davor retten?
Autsch! Schnelle SOS-Hilfe bei lästigen Schwellungen & Rötungen
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Video Diät-Tipp 'Low carb': Abnehmen mit eiweißreichen Lebensmitteln?
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de