Schluss mit Trübsalblasen! 10 Tipps gegen den Herbstblues
  
Richtige Ernährung
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Richtige Ernährung


Um die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen, sollten wir gerade jetzt genügend Obst und Gemüse essen. Auch Kohlehydrate sollten auf dem Speiseplan stehen, denn sie liefern blitzschnell neue Energie für ermattete Herbstblues-Opfer.
 
Vollkorn, Nüsse, Bananen, Milchprodukte und Trockenfrüchte unterstützen dabei sogar die Bildung von Glückshormonen. Und auch Fisch darf hin und wieder auf den Teller: Er regt den Zellstoffwechsel an und verpasst uns damit einen ordentlichen Energieschub.

Zum Aufwärmen von Innen eignen sich außerdem scharfe und aromatische Gewürze wie Ingwer, Chili, Zimt oder Kardamom. Die lassen nicht nur von fernen (wärmeren) Ländern träumen, sondern helfen auch ganz praktisch der Verdauung auf die Sprünge.


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Veröffentlicht von
am 28/10/2013
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