Joggen plus Krafttraining - die besten Übungen

 
Joggen plus
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Laufschuhe an und los! Doch bei der nächsten Runde durch den Wald tut ihr nicht nur was für eure Ausdauer, sondern ihr sorgt auch dafür, dass ihr straffe Arme und einen flachen Bauch bekommt.

Joggen ist zwar ein tolles Ganzkörpertraining, doch Arme und Bauch kommen ein wenig zu kurz. Allerdings ist es gar kein Problem, die mit ein paar gezielten Kraftübungen mitzutrainieren. Ihr braucht dafür lediglich eine Bank oder eine Mauer sowie ein Stück Rasen.

Die Übungen auf den folgenden Seiten könnt ihr wahlweise immer wieder zwischendurch machen oder am Ende eurer Laufstrecke. Testet aus, was euch besser liegt.

Kleiner Tipp: Wer an einem Trimm-Pfad entlangläuft, kann noch sehr viel mehr Übungen machen!



Bild: © iStock



db  

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