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1. Energie einschalten

 

 - 1. Energie einschalten
Am Morgen nach dem Aufstehen eignet sich diese Übung, um gleich mit Energie und der nötigen Ausgeglichenheit den Tag zu starten.

Wichtig bei dieser Übung ist, dass Sie mit einer Hand die beschrieben Punkte massieren, während die andere derweil locker auf Ihrem Bauchnabel liegt.

Massieren Sie zuerst sanft die beiden Vertiefungen unterhalb des Schlüsselbeins (Rechts-links-Balance) und danach die Punkte oberhalb und unterhalb der Lippen (Oben-unten-Balance). Als letzte Station der morgendlichen Massage wird die untere Wirbelsäule leicht mit einer Hand durchgeknetet (Vorne-hinten-Balance).




  
  

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Veröffentlicht von
am 17/08/2010
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