Top 5 der am besten
bewerteten Artikel
Au Backe! Was hilft wirklich gegen Zahnschmerzen?
Bloß nicht! Die 7 Todsünden einer Diät
Test: Haben Sie einen Schuhtick?
Zu dir oder zu mir? Die große One-Night-Stand Frage
Schnell abnehmen mit einfachen Psychotricks
Bleiben Sie entspannt!
Urlaubserholung verlängern mit Übungen aus der Kinesiologie
Überblick in Bildern

5. Stirn/Hinterkopf halten

   

 - 5. Stirn/Hinterkopf halten
Wer nach acht Stunden Arbeit noch Überstunden machen muss, erreicht schnell sein Energielimit.

Um aufsteigendem Stress entgegenzuwirken, empfiehlt sich folgende Übung: Legen Sie eine Hand auf die Stirn und die andere auf den Hinterkopf. Atmen Sie gleichmäßig und achten Sie dabei auf das Heben und Senken Ihrer Bauchdecke. Schnell werden Sie merken, wie Ihre Atmung ruhiger wird und sie eine entspannte Haltung zu den vor Ihnen liegenden Aufgaben entwickeln.


Lesen Sie auch auf gofeminin.de
> Meditation, der sanfte Weg zu mehr Entspannung
> Entspannung, so kommen Sie zur Ruhe




  
 

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Ballett Workout für den ganzen Körper

Veröffentlicht von
am 17/08/2010
Die Lesernote:4/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Kinesiologie Übungen
Was gibt’s Neues? 22/01/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Schlank ohne Sport: Katharina Bachman hat 21 Kilo abgenommen!
Hype oder ein echtes Abnehm-Geheimnis: Ist Intervallfasten die Lösung für alle Diätgeplagten?
Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!
Für alle Powerfrauen: Das sind die heißesten Fitness Trends 2017
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ballett Workout für den ganzen Körper
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de