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5. Stirn/Hinterkopf halten

   

 - 5. Stirn/Hinterkopf halten
Wer nach acht Stunden Arbeit noch Überstunden machen muss, erreicht schnell sein Energielimit.

Um aufsteigendem Stress entgegenzuwirken, empfiehlt sich folgende Übung: Legen Sie eine Hand auf die Stirn und die andere auf den Hinterkopf. Atmen Sie gleichmäßig und achten Sie dabei auf das Heben und Senken Ihrer Bauchdecke. Schnell werden Sie merken, wie Ihre Atmung ruhiger wird und sie eine entspannte Haltung zu den vor Ihnen liegenden Aufgaben entwickeln.


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Veröffentlicht von
am 17/08/2010
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