Werden Sie zur Jogging-Queen: Die besten Lauf­tipps
  
Übertreiben Sie es nicht!
In diesem Artikel

Übertreiben Sie es nicht!


Ihre Motivation ehrt Sie, keine Frage: Doch wenn Sie von nun an regelmäßig Joggen wollen, dann sollten Sie es langsam angehen. Insbesondere, wenn Sie vorher nicht die größte Sportskanone waren. Denn sonst kommen Sie völlig außer Puste von Ihrem ersten großen Lauf zurück, leiden die nächsten Tage an dem schlimmsten Muskelkater, den Sie je hatten und schwören sich, nie wieder Joggen zu gehen.

Christine's Tipp: Hören Sie auf Ihren Körper und beginnen Sie langsam mit dem Training. Fangen Sie mit einer kurzen Laufstrecke an und wechseln Sie Joggen und schnelles Gehen miteinander ab.


Video: Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!

Veröffentlicht von
am 04/08/2012
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Die besten Lauftipps
Was gibt’s Neues? 22/01/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Schlank ohne Sport: Katharina Bachman hat 21 Kilo abgenommen!
Hype oder ein echtes Abnehm-Geheimnis: Ist Intervallfasten die Lösung für alle Diätgeplagten?
Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!
Für alle Powerfrauen: Das sind die heißesten Fitness Trends 2017
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bauch, Beine & Po: Fitness Hip Hop Body Workout
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de