Werden Sie zur Jogging-Queen: Die besten Lauf­tipps
  
Übertreiben Sie es nicht!
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Übertreiben Sie es nicht!


Ihre Motivation ehrt Sie, keine Frage: Doch wenn Sie von nun an regelmäßig Joggen wollen, dann sollten Sie es langsam angehen. Insbesondere, wenn Sie vorher nicht die größte Sportskanone waren. Denn sonst kommen Sie völlig außer Puste von Ihrem ersten großen Lauf zurück, leiden die nächsten Tage an dem schlimmsten Muskelkater, den Sie je hatten und schwören sich, nie wieder Joggen zu gehen.

Christine's Tipp: Hören Sie auf Ihren Körper und beginnen Sie langsam mit dem Training. Fangen Sie mit einer kurzen Laufstrecke an und wechseln Sie Joggen und schnelles Gehen miteinander ab.


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Veröffentlicht von
am 04/08/2012
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