Werden Sie zur Jogging-Queen: Die besten Lauf­tipps
  
Setzen Sie sich Ziele
In diesem Artikel

Setzen Sie sich Ziele


Möchten Sie nur die lästigen Pölsterchen am Po loswerden, oder planen Sie beim nächsten Halbmarathon mit an den Start zu gehen? Bevor Sie mit Ihrem Lauftraining beginnen, sollten Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sein. Denn danach richtet sich Ihr ganzes Training.

Wollen Sie beispielsweise nur ein wenig Abspecken, dann müssen Sie sich beim Laufen auf den Fettabbau konzentrieren. Planen Sie dagegen an einem Halb- oder Marathon teilzunehmen, dann brauchen Sie jede Menge Ausdauer.

Christine's Tipp: Richten Sie Ihr Lauftraining nach Ihren Zielen. Um schneller zu werden, sollten Sie beispielsweise schnelle Sprints mit langsamen Laufelementen kombinieren. Wollen Sie dagegen eher lange Strecken laufen, dann joggen Sie langsam und gleichmäßig und steigern Sie nach und nach die Laufzeit.


Video: Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!

  • Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
  • Schmerzen wegdrücken: Die wichtigsten Akupressurpunkte & wie du sie nutzt
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video

Veröffentlicht von
am 04/08/2012
Die Lesernote:5/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Die besten Lauftipps
Was gibt’s Neues? 25/09/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Macht Kälte wirklich krank? Wir klären 10 Erkältungsmythen auf!
Sport ist gesund: 10 gute Gründe, sich mehr zu bewegen
Detox your body: Tipps und leckere Rezepte zur Entgiftung des Körpers
Vor DIESER giftigen Spinnenart warnen nun Experten in Deutschland!
Alle Fit & Gesund News sehen
Machen uns fit & schön: Das solltest du über Vitamine wissen!
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Abnehm-Mythos #3: Nur ein dünner Körper ist ein gesunder Körper!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de