Werden Sie zur Jogging-Queen: Die besten Lauf­tipps
  
Setzen Sie sich Ziele
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Setzen Sie sich Ziele


Möchten Sie nur die lästigen Pölsterchen am Po loswerden, oder planen Sie beim nächsten Halbmarathon mit an den Start zu gehen? Bevor Sie mit Ihrem Lauftraining beginnen, sollten Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sein. Denn danach richtet sich Ihr ganzes Training.

Wollen Sie beispielsweise nur ein wenig Abspecken, dann müssen Sie sich beim Laufen auf den Fettabbau konzentrieren. Planen Sie dagegen an einem Halb- oder Marathon teilzunehmen, dann brauchen Sie jede Menge Ausdauer.

Christine's Tipp: Richten Sie Ihr Lauftraining nach Ihren Zielen. Um schneller zu werden, sollten Sie beispielsweise schnelle Sprints mit langsamen Laufelementen kombinieren. Wollen Sie dagegen eher lange Strecken laufen, dann joggen Sie langsam und gleichmäßig und steigern Sie nach und nach die Laufzeit.


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Veröffentlicht von
am 04/08/2012
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