Tipp 6: Ziele setzen

Setzen Sie sich Ziele: Die Aussicht auf eine Urkunde oder Medaille kann Berge versetzen. Wettkämpfe gibt es schon für absolute Hobbysportler – vom Waldlauf über ein Jedermann-Radrennen bis zum Bowling-Turnier. So ein kleiner Anreiz erhöht die Trainingsmotivation.

• Runter vom Sofa: 10 Tipps
• Tipp 2: Überlisten Sie sich
• Tipp 3: Faulen Ausreden vorbeugen
• Tipp 4: Gemeinsam zum Sport
• Tipp 5: Neue Sportarten probieren
• Tipp 6: Ziele setzen
• Tipp 7: Tagebuch führen
• Tipp 8: Trainingsplan erstellen
• Tipp 9: Belohnen Sie sich!
• Tipp 10: Ernährung umstellen