Runter vom Sofa: Die 10 besten Motivations-­Tipps für mehr Sport
  
Tipp 8: Trainingsplan erstellen

Tipp 8: Trainingsplan erstellen


Bewegung nach Plan: Sie haben keinen Trainer? Kein Problem. Schreiben Sie selbst einen Trainingsplan, auch wenn er nicht wissenschaftlich ist. Achten Sie darauf, dass Sie alles nur ganz langsam steigern, und holen Sie sich - wenn möglich - auch ein paar Tipps von Freunden. Sollten die sagen, dass Sie zu wenig machen, wechseln Sie einfach den Tippgeber. Und nicht vergessen: Auch aufschreiben, was Sie täglich gemacht haben.


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Veröffentlicht von
am 06/03/2012
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