Irrtümer rund um den Muskelkater
  
Mythos: Weitertrainieren ist die beste Therapie

Mythos: Weitertrainieren ist die beste Therapie


Nur die Harten kommen in den Garten! Getreu diesem Motto trainieren wir oft weiter, obwohl wir Muskelkater haben.

Auch das ist keine so gute Idee. Sie sollten sich bei Muskelkater zwar nicht auf die faule Haut legen und nichts tun, aber Ihren Trainingsplan straff durchziehen sollten Sie auf keinen Fall. Schließlich ist der Muskelkater das untrügliche Zeichen dafür, dass dem Körper zu viel zugemutet wurde. Ideal ist ein leichtes Training, beispielsweise ein flotter Spaziergang, wenn die Schmerzen beim Joggen entstanden sind oder ein leichteres Krafttraining ein paar Tage später, wenn Sie vorher bei den Gewichten zu großzügig waren.


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Veröffentlicht von
am 26/08/2012
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