Erstmal was essen? 4 Dinge, die Sie nach dem Sport (nicht) tun sollten
  
Trinken
In diesem Artikel

Trinken


Beim Sport verbrauchen wir nicht nur jede Menge Kalorien, sondern durch das Schwitzen auch ordentlich Wasser. Wer während des Trainings gern etwas trinkt, sollte auf stilles Wasser setzen und dieses höchstens mit etwas Apfelsaft mischen. Und nach dem Sport, muss man da beim Thema Trinken etwas beachten?

Sascha Windhövel:
"Auch nach dem Sport sollte Wasser oder eine selbstgemischte Saftschorle die erste Wahl sein. Fertige Schorlen aus dem Supermarktregal enthalten oft zusätzlich Zucker, diese Kalorien können Sie sich sparen."

Wie sieht es mit den isotonischen Getränken aus, die zum Beispiel in Fitnessstudios angeboten werden? Braucht man das?

Sascha Windhövel: "Nein, den gleichen Effekt erzielen Sie mit einer Saftschorle. Von den Getränken in den Studios würde ich eher abraten, da diese oft viel Zucker enthalten."

Und was ist mit dem Bier, das viele gern nach dem Training mit Freunden Trinken?

Sascha Windhövel: "Von Alkohol nach dem Sport rate ich ab, denn er hemmt nicht nur die Regeneration, sondern auch den Muskelaufbau."


Bild: © Getty Images


Video: Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!

  • Latin Dance Workout: Dieses heiße Cardio-Training lässt die Pfunde schmelzen!
  • ► Video: Ran an den Speck: Die besten Fatburner-Übungen im Video
  • Video-Workout Teil 1: Sag der Cellulite den Kampf an!

Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 19/09/2013
Diese Seite bewerten: 

Was gibt’s Neues? 23/01/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
Wasser trinken: Wie viel du täglich trinken solltest und warum es TATSÄCHLICH so wichtig ist
Schlank ohne Sport: Katharina Bachman hat 21 Kilo abgenommen!
Hype oder ein echtes Abnehm-Geheimnis: Ist Intervallfasten die Lösung für alle Diätgeplagten?
Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Ballett Workout für schlanke Beine
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de