Erstmal was essen? 4 Dinge, die Sie nach dem Sport (nicht) tun sollten
  
Entspannung
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Wer viel geleistet hat, der darf sich ausruhen. Das heißt: Gönnen Sie sich nach dem Sport Ruhe.

Sascha Windhövel rät: "Schlafen Sie nach einem ausgiebigen Training mindestens acht Stunden. Wer sich direkt nach dem Sport etwas Gutes tun will, der kann sich eine Runde in der Sauna entspannen."

Und wann sollte man mit Sport wieder loslegen?

Sascha Windhövel: "An zwei Tagen hintereinander im Fitness-Studio das gleiche Programm zu machen, ist nicht empfehlenswert. Wenn Sie verschiedene Muskelgruppen an zwei Tagen trainieren, ist das natürlich okay. Ansonsten sollte zwischen zwei Workouts immer ein Tag liegen."


Bild: © Getty Images


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Veröffentlicht von der Fit & Gesund-Redaktion
am 19/09/2013
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