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Die Reflexzonenmassage

 

Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand: mit der Reflexzonenmassage! - Die Reflexzonenmassage
Nehmen Sie Ihre Gesundheit in die Hand: mit der Reflexzonenmassage!
Stress tut weh, denn die Begleiterscheinungen sind: Verspannungen, Kopfweh und langfristig auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schlecht verarbeiteter Stress kann also fatale Folgen für Ihre Gesundheit haben.

Um den Stress-Overflow loszuwerden, gibt es eine unfehlbare Lösung: Man nimmt seine Gesundheit in die Hand und genießt eine punktgenaue Fußreflexzonenmassage.

> Was ist das? Die Reflexzonentherapie ist eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), die darauf abzielt, die Energieflüsse im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem an Händen und Füßen ausgewählte Zonen stimuliert werden, die bestimmten Organen, Drüsen und Körperteilen entsprechen. Die Berührungen haben zahlreiche positive Auswirkungen: die Entspannung wächst, man gewinnt Kraft, steigert das Selbstbewusstsein und stärkt sogar sein Immunsystem.

> Die Reflexzonenmasse, um Spannungen abzubauen:
Beginnen Sie damit, Ihre Füße zu waschen und zu trocknen. Führen Sie nun Lockerungs- und Streckübungen durch und atmen Sie sich den Stress aus dem Bauch (hier finden Sie ein paar einfache Atemtechniken). Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Bett und schlagen Sie ein Bein über das andere, damit der Fuß auf dem Knie des anderen Beins ruht. Rollen Sie Ihren Fuß zwischen Ihren Händen (die Foot-Rolling-Technik), um Spannungen abzubauen. Falls dies schmerzt, machen Sie so lange weiter, bis es Ihnen nicht mehr weh tut. Strecken Sie Ihren Fuß dann fächerartig aus (die Technik des Foot-Stripping) und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Fuß.

> Der Wellness-Tipp: Die Massage wirkt noch effektiver, wenn Sie die Bewegungen mit einem parabenfreien Bio-Massageöl durchführen.

> Unsere Auswahl:
- Das Naturkosmetik-Öl von Avalon mit Johanniskraut, Hanf, Myrte und Zitrone für müde, schwer durchblutete Füße, ca. 12,85 € (+ Versand)
- Das Happy Feet-Massageöl von La Nature mit natürlichen Lavendel-, Ylang-Ylang-, Bergamotten- und Orangenöl für ca. 11,95 €.

> Buchtipp, um die Selbstmassage zu vertiefen:
In diesem praktischen Ratgeber lernt man, wie man sich (oder anderen) mit wenig Handgriffen Gutes tun kann. Genau das Richtige, um im Büro kurz abzuschalten!

Reflexzonenmassage an Füßen und Händen 
von Monika Schaefer,
erschienen im blv-Verlag, 12,95 € 




  
  

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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 05/01/2011
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