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Coués Autosuggestion: Abnehmen, weil man daran glaubt!

   

Autosuggestion: Was man denkt, das wird man ... - Coués Autosuggestion: Abnehmen, weil man daran glaubt!
Autosuggestion: Was man denkt, das wird man ...
Sie glauben, dass Sie schon alles versucht haben, um abzunehmen: Diäten, Abnehmcremes und Sport bis zum geht nicht mehr. Aber haben Sie schon einmal ein mentales Schlankheitstraining ausprobiert? Wir schon! Und wir waren angenehm überrascht!

> Was ist das?
Das mentale Schlankheitstraining nach Coué ist eine Technik der Autosuggestion, die hauptsächlich darauf abzielt, das Selbstbewusstsein zu stärken. Sie bildet die Grundlage für zahlreiche bejahende Strömungen wie zum Beispiel die Sophrologie.

> Die Methode: Alles beruht darauf, einen Schlüsselsatz, der aus einer Folge positiver Wörter besteht, zu akzeptieren und zu wiederholen. Um ein überzeugendes Ergebnis zu erzielen, muss man den Satz dreimal pro Tag jeweils 20 mal wiederholen.

Emilé Coué, der französische Apotheker, der zu Beginn des 20. Jahrunderts schon den "Placebo-Effekt" entdeckt hatte, stellte fest, dass der folgende Bejahungssatz bei seinen Kunden besser wirkte, als jede Arznei: „Es geht mir jeden Tag und in jeder Hinsicht immer besser.“ Für Coué war der Mensch das, was er denkt. Wenn man von diesem Grundsatz ausgeht, kann man sich eine ganze Menge Bejahungssätze ausdenken, die zur eigenen Problematik passen und in einer konkreten Situation weiterhelfen.

> Die Bejahungssätze zum Abnehmen:
Legen Sie als erstes ein Ziel fest: Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren oder einfach nur an einer bestimmten Körperstelle abnehmen (zum Beispiel die Reiterhosen verringern)? Formulieren Sie präzise Wünsche. Wiederholen Sie dann dreimal am Tag jeweils zehn Mal einen Gute-Laune-Satz:
- „Ich bin immer besser in Form.“
- „Es ist leicht, ich nehme leicht ab.“
- „Meine Figur wird jeden
Tag schlanker“ und so weiter.

> Hinweis: Die Autosuggestion wird mit entspanntem Geist angewendet. Man muss innerlich loslassen. Die Rahmenbedingungen müssen also stimmen. Ideal ist es zum Beispiel, wenn Sie sich mit einem Entspannungskurs oder mit einer Atmungsübung in die richtige Stimmung versetzen, um positiv zu denken und sich selbst gut zuzureden. Warten Sie nicht darauf, ein dringendes Bedürfnis zu haben, sondern wenden Sie die Autosuggestion Ihr ganzes Leben lang im Alltag an.

> Das Buch von Coué, um positives Denken zu lernen:

Die Selbstbemeisterung durch bewußte Autosuggestion
von Emile Coué , erschienen im Schwabe & Co Verlag.


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Veröffentlicht von Linda Chevreuil
am 05/01/2011
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