Auf die Matte mit euch!
Pilates-Übungen: Die effektivsten Tipps der Profis
  
Pilates-Übungen: Stärkung für die Bauchmuskeln

Pilates-Übungen: Stärkung für die Bauchmuskeln


Auf die Matte legen, das rechte Bein ist angewinkelt, ein Fuß steht auf der Matte. Das linke Bein ausstrecken und vom Boden heben, der linke Arm liegt gestreckt am Körper. Der rechte Arm wird gestreckt nach hinten geführt, den Oberkörper leicht von der Matte heben, den Blick nach vorne richten. Dann die Seiten wechseln, dazu, linkes Bein und rechten Arm Richtung Decke strecken, bis sie eine Art „V-Form“ ergeben, das linke Bein bildet dabei eine Linie mit dem Oberschenkel des rechten Beins. Dann senken und das rechte Bein und linken Arm ausstrecken.


Video: Power-Pilates für Bauch & Po, Teil 2

  • Power-Pilates für Bauch & Po, Teil 2
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Starke Bauchmuskeln gegen Rettungsringe!
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout

Veröffentlicht von
am 05/04/2010
Die Lesernote:4/5 
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Pilates-Übungen

Was gibt’s Neues? 24/06/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
DIESE 10 Fehler solltest du beim Joggen unbedingt vermeiden!
Pasta ohne Kohlenhydrate: Sind Low Carb Nudeln das Schlank-Geheimnis?
Unfassbare Bilder: Simone hat sich mehr als halbiert!
Achtung, Abnehm-Falle: Die 7 größten Diät-Fehler beim Frühstück
Alle Fit & Gesund News sehen
Kohlsuppen-Diät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Bootylicious! Tipps für einen festen, knackigen Po
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bleib gesund: Diese Nahrungsmittel stärken dein Immunsystem!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de