Auf die Matte mit Ihnen!
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Pilates-Übungen: Stärkung für die Bauchmuskeln

Pilates-Übungen: Stärkung für die Bauchmuskeln


Auf die Matte legen, das rechte Bein ist angewinkelt, ein Fuß steht auf der Matte. Das linke Bein ausstrecken und vom Boden heben, der linke Arm liegt gestreckt am Körper. Der rechte Arm wird gestreckt nach hinten geführt, den Oberkörper leicht von der Matte heben, den Blick nach vorne richten. Dann die Seiten wechseln, dazu, linkes Bein und rechten Arm Richtung Decke strecken, bis sie eine Art „V-Form“ ergeben, das linke Bein bildet dabei eine Linie mit dem Oberschenkel des rechten Beins. Dann senken und das rechte Bein und linken Arm ausstrecken.

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Veröffentlicht von
am 05/04/2010
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