Pilates-Übungen: Dehnt die Bauchmuskeln

Mit dem Bauch auf die Matte legen, die Arme nach vorne, den Körper ganz ausstrecken. Auf die Hände stützen und langsam den Oberkörper von der Matte heben, den Kopf gerade halten. Den Oberkörper so weit anheben, bis eine Dehnung in den Bauchmuskeln spürbar wird.

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