Pilates-Übungen: Stärkt die Bein- und Pomuskulatur

Im Vierfüßler-Stand hinknien, den Blick nach unten. Den rechten Arm zuerst gerade nach vorne und das linke Bein gerade nach hinten ausstrecken, anschließend zur Seite führen. Dann Arme und Beine wieder Richtung Körpermitte führen und die Seiten wechseln.

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