Pilates-Übungen: Trainiert den Oberkörper
Gerade hinstellen, den Kopf gerade halten, den Blick nach vorne. Arme waagerecht ausstrecken und leicht in die Knie gehen. Den Oberkörper langsam zur Seite drehen, der Rumpf bleibt stabil. In der seitlichen Position, die Arme vor dem Körper senken und zusammenführen, anschließend Arme wieder strecken und zurückkommen in die Ausgangsposition, anschließend Übung auf der anderen Seite wiederholen.
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