Power-Yoga für Körper und Geist

 
Power-Yoga für Körper und Geist
Power-Yoga für Körper und Geist


Ein straffer Körper, mehr Energie und der Kopf wird frei: Yoga ist nicht nur Sport, mit dem man sich auspowert, sondern sorgt gleichzeitig dafür, dass die Seele in Balance kommt.

Ja, beim Yoga wird viel geatmet, aber anstrengend ist es trotzdem, vor allem, wenn man sich für Power-Yoga entscheidet. Hier werden die verschiedenen Yoga-Stellungen, die so genannten Asanas, nacheinander durchgeführt und dabei kommt man durchaus ins Schwitzen. Der gesamte Körper wird belastet, gedehnt und die Muskeln gekräftigt. Ein weiteres Plus: Der Kopf wird frei, die Laune wird besser, die Alltagssorgen verschwinden für einen Moment.

Auf den nächsten Seiten zeigen wir Ihnen typische Übungen aus dem Power-Yoga, die Sie zu Hause nachmachen können. Führen Sie alle Übungen langsam und bewusst aus. Anfänger sollten zuvor einen Kurs besuchen, um die richtige Technik und Ausführung zu lernen.



db  

Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Damit die Skinny Jeans perfekt passt: Effektives Bein- und Po-Workout
  • Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Effektives Training für Bauch und Taille

Veröffentlicht von
am 19/02/2014
Diese Seite bewerten: 


Was gibt’s Neues? 30/03/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
10 geniale Yoga-Accessoires, die alle Yoginis zu Hause haben sollten!
Brustmuskeln trainieren & Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen
OMG! Das passiert mit deinem Po, wenn du den ganzen Tag sitzt
Fit-Food für abends: 8 leckere Gute-Nacht-Snacks, die beim Abnehmen helfen
Alle Fit & Gesund News sehen
Abnehmen zu zweit: 10 wichtige Tipps für Paare, damit es endlich klappt!
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Bleib gesund: Diese Nahrungsmittel stärken dein Immunsystem!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de