Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Herabschauender Hund

Herabschauender Hund


Der herabschauende Hund streckt den gesamten Körper, löst Stress und macht den Kopf wieder frei.

So geht's:
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand, spannen Sie den Bauch fest an und heben Sie nun die Beine vom Boden ab, so dass Sie nur noch auf den Fußballen stehen und strecken Sie die Arme durch. Der Po schwebt in der Luft. Schauen Sie auf Ihre Knie und strecken Sie die Beine richtig durch. Halten Sie die Spannung, verlagern Sie das Gewicht von einem Bein auf das andere. Die Position einige Sekunden halten, gleichmäßig atmen.


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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

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