Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Herabschauender Hund

Herabschauender Hund


Der herabschauende Hund streckt den gesamten Körper, löst Stress und macht den Kopf wieder frei.

So geht's:
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand, spannen Sie den Bauch fest an und heben Sie nun die Beine vom Boden ab, so dass Sie nur noch auf den Fußballen stehen und strecken Sie die Arme durch. Der Po schwebt in der Luft. Schauen Sie auf Ihre Knie und strecken Sie die Beine richtig durch. Halten Sie die Spannung, verlagern Sie das Gewicht von einem Bein auf das andere. Die Position einige Sekunden halten, gleichmäßig atmen.


Video: Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß

  • Für den perfekten Start in den Tag: Der Yoga Sonnengruß
  • Zum Runterkommen: Anti-Stress-Yoga für den Alltag
  • Wenn es ziept und grummelt: So vermeidet ihr einen Blähbauch

Veröffentlicht von
am 19/02/2014
Diese Seite bewerten: 

Inhaltsverzeichnis Power-Yoga für Körper und Geist

Was gibt’s Neues? 24/02/2017
News Fit & Gesund
Praktische Tipps
Video
#goFit! 6 Fitness-Accessoires, die dir beim Abnehmen helfen
FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?
Und was trinkst du abends? 5 Getränke, die dir helfen, im Schlaf abzunehmen
Respekt! Nicole verrät, wie sie 25 kg abgenommen hat
Alle Fit & Gesund News sehen
Kalorien verbrennen & abnehmen: So klappt es mit dem Wunschgewicht!
Tipps für einen festen, knackigen Po: Bootylicious!
Straffer Po und flacher Bauch: So geht Muskel­aufbau durch Kraft­training
Ran an den Speck! Was wirklich hilft, um die Fettverbrennung anzuregen
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Fit & Gesund sehen
Unglaubliche Bilder! Die Top 10 Vorher-Nachher-Abnehm-Storys: SO haben sie es geschafft!
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil
             
Onmeda: Medizin & Gesundheit Onmeda.de