Power-Yoga: Mehr Kraft & Energie für Körper und Seele
  
Baum-Haltung

Baum-Haltung


Die Baum-Haltung sorgt für eine gute Balance und stärkt den Gleichgewichtssinn. Um die Position halten zu können, sollten Sie einen Punkt schräg vor sich auf dem Boden fixieren.

So geht's:
Stellen Sie sich aufrecht mit fest eingezogenem Bauch hin. Verlagern Sie das Gewicht auf das rechte Bein. Heben Sie dann den linken Fuß an den rechten Oberschenkel. Heben Sie die Arme nach oben und halten Sie diese Position einige Sekunden. Atmen Sie ganz ruhig. Mit dem linken Bein genauso ausführen.

Variante: Schwieriger wird's, wenn Sie, nachdem Sie Ihre Balance gefunden haben, den Oberkörper nach vorn beugen.


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Veröffentlicht von
am 19/02/2014
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